ZentrumfürFamilie

Zentrum für Familie

In unserem Zentrum für Familie begleiten wir werdende Eltern sowie Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche. Wir bieten dabei ein umfangreiches Spektrum an Leistungen wie etwa Schwangerschaftsberatungen, Rückbildungskurse, Stillberatungen u.v.m.

Einen konkreten Überblick erhaltet ihr in der nachfolgendenen Kursübersicht. Für weitere Fragen oder Informationen könnt ihr uns gerne telefonisch oder per Email kontaktieren.

Schwangerschaftsberatung

1:1 Coaching

Die Schwangerschaft ist wohl mit die aufregendste Zeit in deinem Leben. Neben der Vorfreude tauchen meist auch eine Menge an Fragen und Unsicherheiten auf.
Um dir in dieser Zeit mit Rat und Tat zur Seite zu stehen, bieten wir dir folgende Beratungen an:

- 1:1 Begleitung ab der 12. Schwangerschaftswoche
- Während der gesamten Schwangerschaft bis ins Wochenbett möglich
- Coaching jederzeit möglich und bei Bedarf
- Einzelfitnesstraining
- Erstellung eines Trainingsplanes in der Schwangerschaft
- Optional mit Ernährung, Rezepte und Nährstoffanpassung
- Meditation

zur Anmeldung

Bodyworkout in der Schwangerschaft

6 x 75 Min

Training bereits ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich
Ganzheitliches Training kombiniert mit Hanteln oder Therabänder
Stärkung des Beckenbodens
Präpartales Training hält die Mutter fit und wirkt sich auch für das Baby positiv aus
Das Training kann den Geburtsverlauf verkürzen
Nach der Geburt erleichtert es den Einstieg in die Rückbildung

Weitere Bestandteile des Kurses:

Ernährung und Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft und im Wochenbett

Jede Woche ein abwechselndes Theoriethema z. B. Beckenboden, Symphysenbeschwerden, Kliniktasche, richtige Geburtsort, Geburtspositionen

zur Anmeldung

Rückbildungskurs

8 x 75 Min

Aufbauender 8 Wochenkurs (optional 10)

Inhalte:

Stabilisierung der Körpermitte einschließlich Atmung
Fußtraining und Fußmassage mit Korkball
Beckenboden Theorie und Praxis
Angepasstes Training Rektusdiastase
Taping der Rektusdiastase
Training der beckenumliegenden Muskulatur
Ernährung

zur Anmeldung

Stillberatung/-vorbereitung

Schmerzen beim Stillen, wunde Brustwarzen, emotionale Überforderung… Auf eurem individuellen Weg unterstütze ich Dich bei Fragen oder Schwierigkeiten rund um’s Thema Stillen.

Stillen ist so viel mehr als nur Nahrung. Es schenkt Nähe, Liebe, Sicherheit und Vertrauen.
Eine einfühlsame Begleitung kann entscheidend sein und die richtigen Informationen können nicht nur die Bedürfnisse von Mutter und Kind stillen, sondern auch ein vorzeitiges Abstillen vermeiden. Persönlich, bei Dir zu Hause oder am Telefon – gemeinsam finden wir Wege zur Besserung und Problemlösung.

Stillvorbereitungskurse